中国民俗传统体育项目种类丰富，根植于不同民族的生产生活、节庆习俗和历史文化，主要分为以下几大类：
1. 节庆类活动
如舞龙、舞狮、龙舟竞渡、端午划龙船、冰上龙舟、踩高跷等，常与春节、端午、中秋等传统节日结合，兼具祈福与竞技功能。
2. 竞技对抗类
包括摔跤（蒙古族搏克、回族赶牛等）、马球、射箭（藏族的响箭）、叼羊（哈萨克族）等，部分项目起源于军事训练或活动。
3. 技巧与表演类
如抖空竹、南窖水峪中幡、土家族九子鞭、佤族跳鼓坡节等，强调动作的艺术性和观赏性。
4. 传统游戏与休闲类
如投壶、木射、冰蹴球、滚铁环、踢毽子、打陀螺等，常见于民间娱乐和儿童游戏。
5. 养生健身类
包括太极拳、健身气功（如八段锦）、五禽戏等，融合中医理论与运动养生。
二、十大民俗体育活动（代表性列举）
根据历史影响、文化特色及现代传承热度，以下为较公认的十大民俗体育活动：
1. 蹴鞠
古代足球的起源，盛行于唐宋，以皮革制球，规则类似现代足球。
2. 龙舟竞渡
端午节核心活动，源于纪念屈原，现发展为国际性赛事，象征团结与拼搏。
3. 舞龙舞狮
节庆必备，广东佛山醒狮、北京传统舞狮等为代表，融合武术与舞蹈。
4. 摔跤（角抵）
包括蒙古族搏克、回族赶牛等，古代称“角抵”，兼具竞技与仪式性。
5. 射箭
从军事技能演变为竞技运动，藏族响箭、满族射柳等民族特色鲜明。
6. 马球
唐代盛行，称“击鞠”，现为蒙古族“男儿三艺”之一，体现骑术与团队协作。
7. 冰嬉（冰上运动）
清代宫廷“国俗”，包括冰蹴球、滑冰射箭等，现发展为冰雪节特色项目。
8. 投壶
古代礼仪游戏，以箭投壶，宋代发展为宴会娱乐，近年文化复兴。
9. 捶丸
类似高尔夫，宋代兴盛，以杖击球入穴，规则精细。
10. 放风筝
春秋时期发明，兼具娱乐与健身功能，潍坊国际风筝节为现代代表。
三、其他特色民俗体育活动
更多详情可参考国家体育总局评选的“中华体育文化优秀项目”名单，或《中国少数民族传统体育集萃》等文献。