“八字刹”通常指一种在轮滑、滑冰或滑雪等运动中使用的刹车技巧，通过将双脚摆成内八字（即“犁式”）来减速或停止。以下是常见运动中的具体应用和步骤：
1. 轮滑/滑冰中的内八字刹车
1. 双脚分开：与肩同宽，膝盖微屈保持平衡。
2. 脚尖内扣：将双脚脚尖向内旋转，呈“内八字”形。
3. 重心后移：身体略向后倾，用脚掌内侧压地，增加摩擦力。
4. 逐渐施力：通过膝盖和脚踝发力，控制减速幅度。
2. 滑雪中的犁式刹车（八字刹）
1. 双板呈V字形：雪板前端靠拢，后端外展，形成“内八字”。
2. 膝盖内压：双腿向内侧施压，使雪板内刃卡住雪面。
3. 重心居中：身体保持直立，避免后坐或前倾。
4. 调节角度：八字张开的幅度越大，减速效果越强。
3. 滑板/长板中的八字减速
安全提示
如果需要更具体的指导（如某项运动的细节），建议补充说明使用场景或设备类型！ ⛷️